🌿 MON MOIS RESET MÉNOPAUSE
Créé par une diététicienne diplômée (17 ans d’expérience)
Et si septembre devenait le mois où vous retrouviez enfin vos repères ?
30 jours pour retrouver plus de légèreté, d'énergie et de sérénité dans votre alimentation, avec une approche pensée pour la ménopause.
L'été est passé…
Et avec lui, peut-être quelques apéritifs de plus, des restaurants, des horaires décalés, moins d'activité physique, des repas moins réguliers ou simplement moins de temps consacré à vous.
Puis septembre arrive.
Et avec lui cette sensation qu'il faudrait rapidement « se reprendre en main ».
Mais à la ménopause, le corps ne réagit plus forcément comme avant.
Vous pouvez avoir l'impression de manger correctement et pourtant vous sentir plus gonflée.
Votre ventre peut avoir changé.
Quelques kilos peuvent s'installer plus facilement.
Les fringales peuvent être différentes.
Votre sommeil peut être moins réparateur.
Et les anciennes méthodes qui fonctionnaient autrefois ne donnent parfois plus les mêmes résultats.
Alors, plutôt que de repartir dans un régime de plus, je vous propose de faire autrement.
🌿 Retrouver vos repères.
🌿 Comprendre davantage votre corps.
🌿 Reprendre une alimentation structurée.
🌿 Vous organiser simplement.
🌿 Et avancer pendant 30 jours avec un véritable fil conducteur.
Bienvenue dans votre :
🌿 Rendez-vous Bien-Être de Septembre : MON MOIS RESET — MÉNOPAUSE
Un guide complet que j'ai conçu pour vous accompagner pendant tout le mois de septembre.
🌸 Ce guide est fait pour vous si…
✅ Vous êtes en périménopause ou ménopausée et vous avez l'impression que votre corps a changé.
✅ Vous vous sentez plus facilement gonflée ou lourde.
✅ Votre poids est devenu plus difficile à réguler.
✅ Vous avez perdu vos repères pendant l'été.
✅ Vous ne savez plus vraiment quoi manger pour retrouver votre équilibre.
✅ Vous avez besoin d'un cadre, mais pas envie de suivre un régime compliqué.
✅ Vous manquez d'idées pour vos repas.
✅ Vous avez tendance à être très motivée quelques jours… puis à abandonner parce que le quotidien reprend le dessus.
✅ Ou tout simplement, vous avez envie de prendre soin de vous et de repartir sur de bonnes bases à la rentrée.
Alors ce guide a été pensé pour vous.
✨ Un véritable programme pour votre mois de septembre
Je ne voulais pas créer un simple PDF avec quelques menus.
J'ai voulu construire un véritable Rendez-vous Bien-Être, avec tout ce dont vous avez besoin pour être guidée pendant votre mois.
🥗 Vous commencez par 5 jours Reboost
Une première phase pour retrouver rapidement un cadre alimentaire plus simple et remettre de la structure dans vos repas.
Pendant ces 5 jours, les glucides sont temporairement retirés selon la trame proposée dans le guide.
Vous disposez de vos repas, de vos repères et de toutes les explications nécessaires pour savoir comment organiser cette première étape.
📅 Puis vous poursuivez avec 3 semaines guidées
Semaine 1 — Je remets mon corps en mouvement
Pour dégonfler, retrouver un rythme et remettre en place les bons réflexes.
Semaine 2 — Je retrouve mon énergie
Pour travailler sur la régularité des repas, les fringales, l'énergie et le sommeil.
Semaine 3 — Je m'organise et je transforme mes habitudes
Pour apprendre à gérer la vraie vie : travail, enfants, repas rapides, imprévus, sorties… et devenir progressivement plus autonome.
Qui suis-je ?
Je suis Laurette, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’accompagnement des femmes à la ménopause.
Depuis plus de 17 ans, j’accompagne des femmes confrontées à la prise de poids, au changement de silhouette, aux fringales, à la fatigue, aux ballonnements ou encore aux difficultés à retrouver un équilibre alimentaire lorsque leur corps ne réagit plus tout à fait comme avant.
Au fil des années, j’ai accompagné de nombreuses femmes à mieux comprendre les changements de leur corps à la ménopause, à retrouver leurs repères et à avancer grâce à une approche globale, loin des régimes restrictifs et de la culpabilité.
Aujourd’hui, j’ai réuni dans ce Rendez-vous Bien-Être de septembre spécial Ménopause tout ce que je conseille pour repartir sur de bonnes bases après l’été : retrouver un rythme, remettre de la régularité dans son alimentation, mieux gérer les fringales, retrouver de l’énergie et adopter des habitudes plus adaptées à cette nouvelle période de la vie.
Mon objectif avec ce guide : vous donner un cadre simple, concret et réaliste pour faire de septembre votre Mois Reset, retrouver plus de légèreté et vous sentir à nouveau bien dans votre corps, à votre rythme. 🌿
📖 Dans ce rendez-vous Bien-être, vous découvrirez notamment…
🍽️ Et surtout : vous savez quoi manger
Parce que savoir ce qu'il faudrait faire est une chose.
Savoir concrètement quoi mettre dans son assiette en est une autre.
Vous retrouverez dans votre guide :
✓ des menus structurés
✓ des recettes simples
✓ des listes de courses
✓ des bases de journées types
✓ des solutions lorsque vous ne souhaitez pas suivre le menu à la lettre
✓ des repas de secours
✓ des idées de collations
✓ des conseils d'organisation et de batch cooking
Vous pouvez suivre les menus proposés ou utiliser les différentes trames pour composer vos propres journées.
Le but est que le programme puisse s'adapter à votre quotidien, et non l'inverse.
🎯 Et si votre objectif est toujours de perdre du poids ?
J'ai également prévu des repères spécifiques pour celles qui souhaitent continuer leur perte de poids.
Et si vous êtes arrivée à votre objectif ?
Vous retrouverez également des adaptations stabilisation, afin de faire évoluer progressivement vos repas.
Vous ne suivez donc pas exactement la même trame selon votre objectif.
🧠 Mais votre assiette n'est qu'une partie du travail
Parce qu'à la ménopause, se sentir mieux ne dépend pas uniquement de ce que l'on mange.
Dans ce Rendez-vous Bien-Être, nous allons également parler :
🌿 de sommeil ;
🌿 de stress ;
🌿 de digestion ;
🌿 de fringales ;
🌿 d'énergie ;
🌿 d'organisation ;
🌿 de mouvement ;
🌿 de régularité ;
🌿 et de votre relation avec votre alimentation.
Vous découvrirez notamment les 10 erreurs de septembre qui peuvent vous empêcher de repartir sereinement et les 10 habitudes qui peuvent réellement faire la différence au quotidien.
🌸 3 routines pour prendre soin de vous autrement
Vous retrouverez également vos routines Bien-Être de septembre.
Des routines simples, réalistes et pensées pour être intégrées à une vraie vie.
Pas besoin d'avoir une heure devant vous.
Quelques minutes peuvent déjà suffire.
L'objectif : remettre progressivement en place des gestes qui soutiennent votre sommeil, votre faim, votre énergie et votre équilibre général.
🎁 Et j'ai ajouté toute une boîte à outils en bonus
Parce que l'organisation fait souvent toute la différence, vous retrouverez également plusieurs fiches pratiques et imprimables :
✓ calendrier de septembre
✓ liste de courses vierge
✓ planning des repas
✓ listes de fruits, légumes et aliments repères
✓ sauces maison
✓ vinaigrettes
✓ épices et aromates
✓ collations express
✓ repas de secours
✓ indispensables du placard
✓ indispensables du congélateur
✓ fiche de suivi humeur, émotions, poids et habitudes
Vous pourrez les imprimer, les compléter et conserver celles qui vous sont réellement utiles.
🌿 Vous avez déjà suivi le Reboost Ménopause ?
Ce guide est aussi fait pour vous.
Il vous permet de retrouver vos repères, de poursuivre le travail déjà commencé et surtout de ne pas rester seule face à la question :
« Et maintenant, comment je continue ? »
Chaque mois, le Rendez-vous Bien-Être vous permettra de travailler un nouveau thème et de continuer à avancer.
🌸 Vous n'avez jamais suivi le Reboost Ménopause ?
Vous pouvez également commencer directement avec ce guide.
Tout est expliqué pour que vous puissiez découvrir mon approche et suivre votre mois de septembre sans avoir acheté un programme auparavant.
Il n'est donc pas nécessaire d'avoir déjà suivi le Reboost Ménopause pour commencer.
🤍 Ce que je veux surtout pour vous en septembre
Je ne veux pas que vous terminiez ce guide en vous disant :
« J'ai été parfaite pendant 30 jours. »
Je préfère que vous puissiez vous dire :
« Je comprends mieux mon corps. »
« Je sais mieux composer mes repas. »
« J'ai retrouvé mon rythme. »
« Je sais quoi faire lorsque je manque de temps. »
« J'ai moins besoin de recommencer à zéro chaque lundi. »
Parce que c'est exactement là que commencent les changements durables.
🌿 Votre Rendez-vous Bien-Être de septembre vous attend
MON MOIS RESET — MENOPAUSE
30 jours pour retrouver vos repères après l'été et prendre soin de votre corps autrement.
Accès immédiat après votre achat.
Guide numérique à télécharger.
Et rendez-vous en octobre pour poursuivre l'aventure ensemble. 🍂
🌸 Offre de lancement
🔥 29 € au lieu de 69 €
🔒 Accès immédiat à vie, sans abonnement.
💎 Tout ce que ce guide vous évite
❌ Des heures à chercher quoi manger à la ménopause pour retrouver votre équilibre.
❌ Des conseils contradictoires sur la ménopause, la perte de poids et le fameux « ventre hormonal ».
❌ De recommencer un régime strict après l’été pour essayer de perdre rapidement les kilos installés.
❌ De compter chaque calorie ou de peser systématiquement vos aliments.
❌ De chercher chaque semaine de nouvelles idées de menus et de recettes adaptées.
❌ De vous demander quoi faire les jours où vous manquez de temps, d’énergie ou d’organisation.
❌ De multiplier les méthodes pour gérer les fringales, le sommeil, la fatigue, les ballonnements ou la digestion.
❌ De culpabiliser au moindre écart ou d’avoir l’impression que votre corps « ne répond plus comme avant ».
🌿 À la place…
Vous avez tout au même endroit : un programme de 30 jours, des menus, des recettes, des listes de courses, des routines, des journées types, des repas de secours, des outils d’organisation et des fiches pratiques.
Un véritable fil conducteur pour votre mois de septembre, pensé pour vous aider à retrouver vos repères et adopter une alimentation plus adaptée à cette nouvelle période de votre vie, sans avoir à vous demander chaque jour quoi faire.
Vous ouvrez votre guide, vous savez où vous allez et vous avancez à votre rythme. 🌸
📥 Téléchargement immédiat après votre achat
🍂 En septembre, choisissez de repartir…
…en comprenant votre corps plutôt qu’en luttant contre lui.
Retrouvez plus de légèreté, d’énergie et de repères avec un programme de 30 jours pensé pour accompagner les changements de la ménopause, sans culpabilité ni recherche de perfection.
Votre Mois Reset Ménopause commence ici 🌿
LE Bien-être Copyright© 2026 Tous droits réservés.
Conditions Générales d'Utilisation
Politique de Confidentialité